夏季養心離不開6大食物

2016-06-29 08:26:00 來源：人民網

　　心臟病已經成為女性的頭號殺手，而且患者日趨低齡化。夏天人體的心臟機能處于旺盛時期，要重點養護心臟。今天，小編為你盤點了以下幾種佳品來養心護心。

　　1、豬心

　　豬心性平、味甘咸，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

　　2、雞蛋

　　雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

　　4、蓮子

　　蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓之功。

　　5、杏仁

　　研究發現杏仁預先防止血小板凝結，經常吃杏仁可以降低心臟病風險，而且杏仁還對其他多種疾病都能起到很好的預防效果。

　　6、橄欖油

　　橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內“壞”膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風險。（人民網崔元苑綜合）

編輯：安紅麗

關鍵詞：養心;蜂蜜性;多種維生素;杏仁;滋陰養血;補氣養血;膽固醇;富含蛋白質;血脂;糖類

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