里約奧運(yùn)會(huì)還在南美大陸如火如荼地進(jìn)行中，已有多年傳統(tǒng)的“全民健身日”也迎來了八周歲生日。8月8日，千余名健身愛好者相聚國家奧林匹克體育中心，與奧林匹克運(yùn)動(dòng)熱情相擁。以本次全民健身日為起點(diǎn)的“第一屆全民慢跑季”于當(dāng)日下午正式啟動(dòng)。

圖為啟動(dòng)儀式后專家及活動(dòng)參與者的合影。（攝影：趙麗）

　　2016年全民健身日以“充分發(fā)揮各社會(huì)力量的作用”為重點(diǎn)要求，圍繞“科學(xué)健身：更安全、更有效、更健康”這一主題開展相關(guān)科普宣傳活動(dòng)。本屆慢跑季活動(dòng)作為體育總局科研所與華為消費(fèi)者業(yè)務(wù)首次合作推廣的公眾體育活動(dòng)，旨在推動(dòng)運(yùn)動(dòng)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展、增強(qiáng)人民體質(zhì)及為推動(dòng)“健康中國”建設(shè)提供科技創(chuàng)新動(dòng)力。

　　啟動(dòng)儀式上，體育總局科研所副所長廉森發(fā)表講話稱，“健康中國”是我國“十三五”規(guī)劃重要任務(wù)，“全民健身”作為重要內(nèi)容已經(jīng)上升為國家戰(zhàn)略。宣傳科學(xué)健身的理念，推廣科學(xué)健身的知識(shí)，創(chuàng)新科學(xué)健身技術(shù)，提高健身安全性和有效性，成為不斷提升我國全民健身活動(dòng)的質(zhì)量和水平的重要內(nèi)容。體育總局科研所作為國家級(jí)社會(huì)公益類體育科研單位，圍繞“科學(xué)健身”這一主題，精心組織了今年全民健身日的系列科普宣傳活動(dòng)。

　　華為消費(fèi)者業(yè)務(wù)副總裁李昌竹介紹了活動(dòng)詳情及推行策略。本次活動(dòng)將從8月15日持續(xù)至9月30日，以“每天7000步，跑滿21天”為目標(biāo)。“7000步是輕度運(yùn)動(dòng)用戶最容易達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也是目前業(yè)界比較認(rèn)可的輕度運(yùn)動(dòng)目標(biāo)值。行為心理學(xué)中也將形成并鞏固一個(gè)新習(xí)慣或新理念的現(xiàn)象稱為‘21天效應(yīng)’。通過設(shè)立合理目標(biāo)并將普及科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)貫穿活動(dòng)全程，相信每一位參與者都會(huì)受益良多”

　　本次活動(dòng)將通過華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp和公眾微信號(hào)等社交媒體平臺(tái)進(jìn)行全程線上科學(xué)指導(dǎo)，并在活動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行數(shù)據(jù)匯總和績效評(píng)估，以增強(qiáng)科學(xué)健身效果，促進(jìn)健身科技成果轉(zhuǎn)化，指導(dǎo)跑步愛好者科學(xué)地進(jìn)行慢跑健身活動(dòng)。

　　啟動(dòng)儀式后，主辦方也邀請(qǐng)奧運(yùn)專家就各自研究領(lǐng)域與現(xiàn)場(chǎng)聽眾做了分享互動(dòng)。奧運(yùn)科技專家組專家馮美云教授談到，運(yùn)動(dòng)與健康密不可分。“如今，‘健康’已不簡單等同于‘不生病’，運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)及心態(tài)都是保持健康必不可少的要素。”

　　隨后，國家田徑隊(duì)科研團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人李愛東研究員、國家舉重隊(duì)科研負(fù)責(zé)人趙鵬研究員和國家男籃科研團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人趙杰修研究員也分別作了精彩的講解。趙鵬介紹，運(yùn)動(dòng)損傷是跑步中不容忽視的問題。“一般來說，在所有跑步損傷中，70%-80%的損傷集中在膝部以下，尤其是膝關(guān)節(jié)損傷約占所有損傷的25%。”同時(shí)趙鵬結(jié)合跑步損傷的相關(guān)危險(xiǎn)因素，以髕骨關(guān)節(jié)疼痛綜合征為例進(jìn)行了預(yù)防及康復(fù)的具體演示，“髕骨關(guān)節(jié)疼痛綜合征是15-30歲活動(dòng)人群中常見的肌肉骨骼功能障礙。貼扎、髕骨支具、足部矯形等物理康復(fù)方式是最常用的治療方式，也可通過股四頭肌力量訓(xùn)練、髖關(guān)節(jié)肌肉力量練習(xí)等功能性訓(xùn)練方式輔助以達(dá)到更好的治療效果。”

　　講座結(jié)束后，四位專家也就現(xiàn)場(chǎng)聽眾感興趣的問題進(jìn)行詳細(xì)解答。專家們強(qiáng)調(diào)，跑步即是簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，也是保持健康的合理手段。此次活動(dòng)既能提醒民眾保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、注意預(yù)防損傷，也是將體育與科普結(jié)合的良好嘗試。（閻冬 劉丫)

　　本作品為“科普中國-科技前沿大師談”原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)務(wù)請(qǐng)注明出處。