春節(jié)假期即將結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來(lái)調(diào)侃自己吃喝后的身體情況，那么假期之后該如何保持身體健康？

　　“從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，冬季人們更有食欲，加之春節(jié)期間人們應(yīng)酬增多、生活規(guī)律被打破，很可能體重會(huì)有所增加。”河北省保定市第一中心醫(yī)院體檢科主任醫(yī)師黃一茜說(shuō)，“從飲食上看，節(jié)后人們應(yīng)盡快把三餐恢復(fù)到日常狀態(tài)，另外在食物選擇方面，可變烹炸為蒸煮，對(duì)隔夜飯、隔夜飲品要慎重對(duì)待。”

　　專(zhuān)家表示，節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)煩躁感，其實(shí)這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài)，我們首先要承認(rèn)它，并重視早餐、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范作息，生活會(huì)很快進(jìn)入之前熟悉的軌道。

　　河北醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院教師楊祖曉告訴記者，春季是季節(jié)性疾病多發(fā)期，中老年人、敏感人群要在節(jié)后注意調(diào)整自己的精神狀態(tài)，切勿因家人暫時(shí)分離而出現(xiàn)過(guò)度悲傷情況。在飲食方面可多選擇蔬菜，少吃多餐，控制餐量。在天氣不錯(cuò)時(shí)要注意通風(fēng)，根據(jù)自身情況進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。