長(zhǎng)沙晚報(bào)記者 唐江澎 通訊員 楊醉文 張維夏 周巧

　　暑假已經(jīng)進(jìn)入尾聲，記者昨日從省會(huì)多家醫(yī)院了解到，暑假結(jié)束前的中小學(xué)生“就診小高峰”也如期而至，前往就診的孩子集中在視力、肥胖、心理等問題。

　　家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整好自己的狀態(tài)，避免“假期綜合征”的發(fā)生?昨日，記者特別采訪了相關(guān)專家。

　　現(xiàn)象1 暑假視力坐“滑滑梯”

　　支招 嚴(yán)控孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

　　個(gè)案

　　昨日，7歲的晶晶（文中患兒均為化名）來到長(zhǎng)沙愛爾眼科醫(yī)院小兒眼病診室就診。

　　“我們白天都要上班，家里奶奶又管不住他，一天到晚地看電視、玩電腦。”提到晶晶的暑假生活，媽媽十分懊惱。臨近開學(xué)，晶晶開始覺得眼睛難受，并頻繁揉眼。

　　經(jīng)檢查，晶晶的雙眼已經(jīng)分別出現(xiàn)了75度、100度的近視。該院斜弱視與小兒眼病專科主任劉新平表示，晶晶這種情況，很有可能是短期用眼頻率過高出現(xiàn)的假性近視。

　　提醒

　　據(jù)了解，臨近開學(xué)，省會(huì)各大醫(yī)院眼科驗(yàn)光配鏡的兒童及青少年數(shù)量明顯增多。不少家長(zhǎng)表示，幾個(gè)月前驗(yàn)配的眼鏡，才過了一個(gè)暑假，孩子就反映看不清了。

　　“過度用眼是導(dǎo)致孩子視力下降的最主要原因。”劉新平提醒，開學(xué)前，家長(zhǎng)要嚴(yán)格管控孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，孩子每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)以內(nèi)，每隔30分鐘應(yīng)休息10~15分鐘；要讓孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，充足的日光照射能夠?qū)�近視的發(fā)生和發(fā)展起到有效的預(yù)防和控制作用；同時(shí)，讓孩子多觀看綠色植物、進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或熱敷眼睛，使睫狀肌得到放松，減輕眼部疲勞。

　　此外，要提醒孩子在讀書、做作業(yè)時(shí)，應(yīng)做到“一拳、一尺、一寸”。即身體和桌子要有一個(gè)拳頭的距離，眼睛和桌子要有一尺的距離，寫字握筆要有一寸的距離。

　　現(xiàn)象2 孩子暑假期間爆發(fā)肥胖

　　支招 遠(yuǎn)離垃圾食品，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘

　　個(gè)案

　　“暑假還沒過完，壯壯（化名）又胖了5公斤。”壯壯爸爸王先生有些無奈。昨日，壯壯在爸媽的陪同下來到位于湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)的內(nèi)分泌二科看診。

　　12歲的壯壯身高1.50米，體重超過60公斤。該院主任趙新蘭表示，孩子已經(jīng)達(dá)到重度肥胖的程度，而且雙側(cè)乳腺像青春期的小女孩一樣有發(fā)育的現(xiàn)象。檢查結(jié)果顯示，壯壯的胰島素激素水平偏高。

　　提醒

　　趙新蘭提醒，夏天是兒童最易爆發(fā)肥胖的季節(jié)。根據(jù)最新調(diào)查表明，暑期兩個(gè)月孩子“長(zhǎng)膘”最多可達(dá)七八公斤。

　　“運(yùn)動(dòng)量減少，進(jìn)食過量，加上過分依賴?yán)�圾食品等，是�?dǎo)致青少年兒童暑假期間快速發(fā)胖的主要原因。”趙新蘭表示，肥胖已成為影響兒童健康的主要問題，可直接引起兒童期的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致患有代謝綜合征，還可能引發(fā)高血壓、血脂異常、糖尿病等慢性疾病，使孩子進(jìn)入成人期后患慢性病的幾率增加。

　　趙新蘭提醒，讓孩子遠(yuǎn)離肥胖的危害，家長(zhǎng)要把好關(guān)。青少年兒童減肥要從均衡營(yíng)養(yǎng)開始，把缺的補(bǔ)上，讓孩子多吃粗糧、蔬菜和水果，減少糖分和脂肪的攝入。家長(zhǎng)們應(yīng)鼓勵(lì)孩子們多運(yùn)動(dòng)，每天至少保證30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，如果孩子不喜歡用大塊時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以每次運(yùn)動(dòng)10分鐘，少量多次運(yùn)動(dòng)。

　　現(xiàn)象3 新學(xué)期恐懼癥來襲，孩子不愿意出門

　　支招 積極關(guān)注孩子狀態(tài)，及時(shí)排解不良情緒

　　個(gè)案

　　昨日，13歲的浩浩來到湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科門診。原來，浩浩最近幾天吃不好睡不著，想起要開學(xué)了就心情不好，連打游戲都提不起興趣。

　　浩浩媽媽回憶，他在進(jìn)入初一時(shí)就對(duì)學(xué)校環(huán)境有些不適應(yīng)，花了大概3個(gè)多月的時(shí)間才緩過來，在學(xué)習(xí)上也遇到一些問題，勉強(qiáng)保持在中等成績(jī)的范圍。新學(xué)期要升初二，浩浩覺得自己的能力將來讀好的高中有些困難。

　　該科主任馬靜博士詳細(xì)診斷，確認(rèn)浩浩的表現(xiàn)是因?yàn)閷?duì)新學(xué)期的恐懼，心理壓力比較大而導(dǎo)致的。

　　提醒

　　“開學(xué)前一周與第一周是‘新學(xué)期恐懼癥’的高發(fā)期。”馬靜表示，其實(shí)，孩子出現(xiàn)“新學(xué)期恐懼癥”是正常現(xiàn)象。不過，如果不及時(shí)加以正確引導(dǎo)、積極調(diào)節(jié)，也可能引發(fā)更深層次的心理問題。

　　開學(xué)后第一周是出現(xiàn)“新學(xué)期恐懼癥”的高發(fā)期，也是心理干預(yù)最關(guān)鍵的一周。馬靜建議，老師應(yīng)和家長(zhǎng)建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵(lì)的引導(dǎo)方式，隨時(shí)關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)；其次，要搭建學(xué)生間的互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生間的互幫互助，充分建立學(xué)生間的親密友好關(guān)系；調(diào)動(dòng)積極心態(tài)，老師可以與學(xué)生一起討論、回想上學(xué)期的收獲，幫助學(xué)生放松緊張心情，家長(zhǎng)也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，切忌過分關(guān)注、事無巨細(xì)。

　　此外，開學(xué)之初，要減輕孩子們的學(xué)習(xí)壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個(gè)逐步適應(yīng)新學(xué)期的過程；家長(zhǎng)也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。