隨著社會(huì)迅猛發(fā)展，生活節(jié)奏加快，重大疾病逐漸年輕化，讓我們?cè)絹?lái)越意識(shí)到健康的重要性。有些疾病不再是老年人的“專(zhuān)利”，必須提早防范。

　　痛風(fēng)：可能發(fā)病年齡20~40歲。以前來(lái)醫(yī)院就診的痛風(fēng)患者以45歲以上的中年人居多，現(xiàn)在很多二十多歲的小伙子，尿酸一查都五六百。吃得好、運(yùn)動(dòng)少、壓力大、過(guò)度肥胖，使得痛風(fēng)患者隊(duì)伍逐漸擴(kuò)大、向年輕化發(fā)展。防治痛風(fēng)要做到四點(diǎn)：飲食有分寸、運(yùn)動(dòng)有尺度、體重有標(biāo)準(zhǔn)、藥物有保障。其中，飲食控制十分重要，首先控制總熱量，肥胖者先減肥，不可多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽；其次是低蛋白飲食，限制脂肪攝入量，每天烹調(diào)油攝入量為25~30克，每天一杯牛奶加兩個(gè)雞蛋或2兩瘦肉即可；再次，用粗雜糧代替部分精白米面，多吃富含B族維生素和維生素C的果蔬；最后，限制酒類(lèi)和高嘌呤食物，酒精會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)并加重病情，建議不喝。動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、牛羊肉等高嘌呤食物要嚴(yán)格控制，淺嘗輒止即可。

　　2型糖尿病：可能發(fā)病年齡提早至兒童至青少年期。由于遺傳原因，兒童和青少年的1型糖尿病發(fā)病率很高，但現(xiàn)在越來(lái)越多孩子患上成年人才會(huì)有的2型糖尿病，有的患者甚至只有十二三歲。目前，中國(guó)“小糖人”發(fā)病率達(dá)十萬(wàn)分之六，且年發(fā)病率增長(zhǎng)超過(guò)14%。究其原因，遺傳、高熱量食物攝入過(guò)多是重要罪魁禍?zhǔn)住＝ㄗh有糖尿病家族史、體態(tài)偏胖的兒童，控制飲食，按時(shí)吃三餐、攝入均衡，少吃或不吃漢堡、炸雞等快餐。多鍛煉，定期檢測(cè)血糖。需要注意，如果體重正常女性孕期增重超過(guò)16公斤就屬于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)使孩子未來(lái)患糖尿病幾率增加，因此孕媽媽一定要控制體重。

　　脂肪肝：可能發(fā)病年齡20~30歲。久坐、飲食不規(guī)律、嗜酒、缺乏鍛煉等不良的生活習(xí)慣，使不少80后、90后患上脂肪肝、高血脂，甚至一些學(xué)校里的小胖墩也在體檢中被查出脂肪肝。脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，其危害不僅在于肝臟，還會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等疾病。所以必須重視，管住嘴，邁開(kāi)腿。輕度脂肪肝患者每頓飯量應(yīng)減少到原來(lái)的70%，保持規(guī)律飲食，必須戒酒。同時(shí)，要堅(jiān)持鍛煉，慢跑、健步走、打乒乓球等都是不錯(cuò)的選擇。一般來(lái)說(shuō)，合理飲食、多運(yùn)動(dòng)，輕度脂肪肝會(huì)在3~6個(gè)月后恢復(fù)正常。如果孩子體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的20%，就要每年做一次肝臟B超。

　　乳腺癌：可能發(fā)病年齡十幾歲。8歲小女孩得乳腺癌，24歲白領(lǐng)因乳腺癌去世，類(lèi)似新聞日益多見(jiàn)。在中國(guó)，乳腺癌從30歲開(kāi)始便有零星發(fā)病，45~55歲達(dá)到高峰，比西方國(guó)家提前了10年。女性乳腺癌年輕化原因很多，如乳腺增生多年不愈、反復(fù)做人工流產(chǎn)、常用激素類(lèi)藥品或化妝品、經(jīng)常生氣等。一些小女孩發(fā)育提前，月經(jīng)來(lái)得早、絕經(jīng)晚，也增加了乳腺癌發(fā)病率。預(yù)防乳腺癌，首先，不要給家中小女孩吃激素類(lèi)藥物、膨化食品，要多吃果蔬與低脂、低蛋白食物；其次，青春期少女，尤其是在月經(jīng)初潮出現(xiàn)前，應(yīng)避免接觸不必要的X射線及其他電離輻射；再次，注意調(diào)整情緒和心態(tài)。建議女性最好在30歲前生孩子，并進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。女性20歲后要學(xué)會(huì)自檢，每月自查一次乳房，每3年到醫(yī)院做一次乳房檢查。（閆爽）