不久前，教育部印發(fā)的《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》中，再次明確要求“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間�！�

　　記者調(diào)查：缺覺(jué)普遍從小學(xué)中年級(jí)階段開(kāi)始

　　讓孩子每天睡夠覺(jué)，早已成為千千萬(wàn)萬(wàn)家庭的奢侈愿望。中國(guó)婦女報(bào)·中國(guó)女網(wǎng)記者做了一個(gè)小范圍調(diào)查，以北京城區(qū)某小學(xué)為例，在接受調(diào)查學(xué)生中，二年級(jí)以下學(xué)生基本能夠保證在每晚九點(diǎn)左右上床入睡，而進(jìn)入三四年級(jí)，能在這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)的孩子就已經(jīng)很少了。在一個(gè)六年級(jí)的班級(jí)，30名學(xué)生中能在晚十點(diǎn)前入睡的寥寥無(wú)幾，十一二點(diǎn)才上床的也大有人在。有一名女生告訴記者，她父母一直要求她每晚八點(diǎn)上床睡覺(jué)，因?yàn)樗�家住得離學(xué)校遠(yuǎn)，每天早晨不到六點(diǎn)就得起床，但從四年級(jí)開(kāi)始，她在班級(jí)微信群里不斷被老師點(diǎn)名，幾乎都是因?yàn)橥瓴怀勺鳂I(yè)。

　　記者做了個(gè)粗略計(jì)算，如果學(xué)生按照學(xué)校要求每天早七點(diǎn)四十分到校，家住距學(xué)校兩公里以?xún)?nèi)的，必須在七點(diǎn)二十左右出發(fā)；家住兩公里以外甚至更遠(yuǎn)的，還要更早出發(fā)。以七點(diǎn)二十分出發(fā)往前推算，孩子應(yīng)該在早晨六點(diǎn)四十分起床，若要睡夠10小時(shí)，晚上八點(diǎn)四十分必須入睡。如此算下來(lái)便很悲劇了，從小學(xué)中高年級(jí)開(kāi)始，能在這個(gè)點(diǎn)入睡的孩子恐怕越來(lái)越少了！

　　早在2016年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南(2016)》中提出，小學(xué)生每天10個(gè)小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)，才能保證充足的睡眠時(shí)間。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)也在2016年首次發(fā)布了兒童和青少年最佳睡眠時(shí)間共識(shí)，認(rèn)為6~12歲兒童睡眠時(shí)間為9~12 小時(shí)。

　　但現(xiàn)實(shí)情況和理想狀態(tài)的差距是明顯的。2017年國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委對(duì)兒童青少年睡眠狀況進(jìn)行了專(zhuān)題調(diào)查，結(jié)果顯示我國(guó)6~17歲兒童青少年平均每天睡眠時(shí)間為8.45 小時(shí)，睡眠時(shí)間不足的比例為69.8%。而記者在多所學(xué)校以及家庭調(diào)查中了解到，就是在睡眠時(shí)間尚好的小學(xué)低年級(jí)段，也有很多孩子因?yàn)楦鞣N興趣班而難保證9小時(shí)睡眠。

　　近日，北京市衛(wèi)計(jì)委公布，目前北京市居民每天平均睡眠時(shí)間為7.6小時(shí)，睡眠不足和可能不足的居民約占24.9%。而北京市兒童青少年存在睡眠不足的情況更應(yīng)引起學(xué)校和家長(zhǎng)的重視，專(zhuān)家分析，電子產(chǎn)品的過(guò)度使用、課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重以及不良的睡眠習(xí)慣，有可能是兒童青少年睡眠不足的主要原因。

　　專(zhuān)項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：睡不足孩子學(xué)習(xí)能力會(huì)下降

　　就成年人而言，長(zhǎng)期的睡眠不足和紊亂不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，影響正常的工作和生活，還會(huì)引起一系列軀體和精神疾病，如心腦血管疾病、代謝性疾病、焦慮癥、抑郁癥等。而對(duì)于未成年人來(lái)講，充足的睡眠不僅有保障機(jī)體復(fù)原的作用，還有調(diào)控體格生長(zhǎng)、學(xué)習(xí)記憶的功能。因此，兒童青少年時(shí)期的長(zhǎng)期缺覺(jué)對(duì)孩子造成的傷害可能是終身的。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院沈曉明教授曾領(lǐng)銜“睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育影響的研究及其應(yīng)用”項(xiàng)目。研究發(fā)現(xiàn)，慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性。項(xiàng)目組率先提出這一觀點(diǎn)：睡得少會(huì)影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶能力的海馬神經(jīng)功能，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)和記憶能力下降。

　　缺覺(jué)對(duì)孩子的傷害可謂不小。專(zhuān)家指出，兒童青少年睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精力不充沛、抽象思維和記憶力減退、心理隱患，甚至影響身高、智力、容易生病等。