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北京急救中心提醒:春季預防抑郁情緒

2017-03-16 18:25:00來源:央廣網

  央廣網北京3月16日消息(記者李文蕊 通訊員趙堅)春天是心理疾病患者最危險的季節,抑郁癥較為常見。一般表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。春季如何預防抑郁?專家建議可以從改善家居環境著手。

  打掃房間,天晴時打開門窗,裝扮家居,在室內、辦公桌上養一些綠色植物或鮮花,每天精心澆灌,這些都是非常好的方式。”業內人士表示,“植物的生命力會給人帶來希望和活力。

  自我調整也是非常重要的。過度的疲累會導致心理失衡,使情緒一落千丈。因此,專家提醒自我覺得壓力過重時,可以適當降低要求和期望,減少心理壓力,并注意合理作息,每天留點時間給自己,感受自己擁有的幸福和快樂。

  同時,注意適當的體育鍛煉。專家認為,適當運動有利于振奮精神、調節情緒“當發現自己情緒低落時,不妨參加體育活動,如爬山、跑步、打球或郊游,增加日光照射,以增強人的興奮性,減輕或消除抑郁情緒。

編輯: 劉拓拓
關鍵詞: 北京
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