（視頻內容由上海申康醫院發展中心提供）

編者按：為幫助公眾了解更多權威專業的醫學知識，做好自身健康管理，央廣網上海頻道攜手上海申康醫院發展中心，匯集上海37家市級醫院“優勢學科+科普達人”，推出系列科普內容，為市民提供觸手可及的健康科普服務，用科學知識為健康生活賦能。

央廣網上海6月4日消息（記者沈梅）在腰頸肩痛困擾人群日益低齡化的當下，很多人都沒想到，日常駕駛行為竟是誘發腰痛的“隱形推手”。上海中醫藥大學附屬曙光醫院推拿科主任醫師呂強提醒，不良駕駛姿勢對腰部健康危害不容小覷。

呂強介紹，長時間駕車過程中，若坐姿不規范，骨盆和腰部會承受額外壓力，致使腰臀部酸脹、腿部麻木等癥狀頻發�！安簧倩颊唛L期錯誤駕駛姿勢，使腰部肌肉持續緊張，腰椎壓力倍增，久而久之就埋下健康隱患。”

本期視頻中，呂強親身演示了科學駕駛姿勢：背靠椅背，讓背部獲得有效支撐；腳踩油門、剎車時，保持膝蓋彎曲狀態，避免腿部伸直發力，將壓力傳導至骨盆和腰部；同時，通過合理調整駕駛座位，確保膝關節自然彎曲，維持身體舒適受力狀態�！斑@些看似簡單的調整，能顯著減輕腰部負擔，降低患病幾率�！�